Полезные статьи
Медицинские аспекты
Люди столетиями верили в благотворные свойства бани. Эта многовековая вера в оздоровительную суть банного жара подтверждается и многочисленными исследованиями Антонио Нуньес Риберо Саншес, португальский медик, прослуживший почти всю жизнь в России написал самый первый, весьма обстоятельный трактат о русской бане. Вот некоторые строки из этого трактата.
Использование бани в профилактических целях
Баня начинает занимать определенное место в профилактической научной медицине, хотя в народной она уже давно занимает почетное место среди профилактических мероприятий. В последнее время баню все чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического здоровья. Врачи считают важным, чтобы привычка к посещению бани (сауны) возникла еще в детском возрасте, стала составной частью правильного образа жизни.
Приемы пользования веником
Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.
Основы массажа
Если Вы пришли в баню после трудного дня, или после тяжелой работы или из спортивного зала, то для полного восстановления организма рекомендуем сделать небольшой массаж.
Лечебные маски
Перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.
Полезные советы
Совет 3. Как запаривать веники? Сначала наливается небольшое количество не очень горячей воды в емкость для запаривания веника (может быть что угодно, но лучше таз); затем укладывается сам веник в эту воду для того, чтобы он приобрел ту же температуру, что и вода в тазу. Потом веник осторожно поливается горячей водой, но не кипятком!
Чашечка чая
Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов.
Еще раз об ароматах в бане
Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом.
Коктейль
Это более сложные настои ароматических трав, применяемых в парной. В зависимости от целей закаливания коктейли меняются. Общее количество любого коктейля - около 100 г трав на таз воды. Учтите, что он хорош в меру: при избытке трав от каменки пойдет запах гари.
Ароматические коктейли
Наши предки давно открыли благотворное влияние ароматов растений на человека. Некоторые из этих ароматов обладают целебными качествами, другие же, наоборот, вызывают и тошноту и головокружение, головную боль и даже обморок. Некоторые врачи древности считали, что запах некоторых растений,особенно цветов, зачастую действует эффективнее, чем даже эссенция, полученная из них.
Питание и баня
В зависимости от того, нормально ли функционирует пищеварительная система или имеются сбои в ее деятельности, заболевания, особенности ее работы, каждый сам решает, что и когда есть перед баней, что употреблять в бане и какого пищевого режима придерживаться сразу после бани.
Скорая помощь в бане
О положительном воздействии бани на организм свидетельствуют крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, уменьшение симптомов заболевания, повышение работоспособности.
Пословицы и поговорки
Помылся в бане - как сто пудов с себя снял.